安靜的爆蛋

風和日麗的週二清晨. 經過上週六運動會加週一的補假. 孩子們與上學的路途中遇到的同學. 吱吱喳喳地談論著運動會見聞。 朗聲與在進校途中協助維持秩序的值日家長們打招呼, 朝氣勃勃的日常早晨。誰知, 同一時間在隣近的某一區, 17 個小學生1個大人遇到持刀男子無差別(不分青紅皂白）殺人事件, 一女孩及大人身亡,多個孩子重傷,那兇手也自殺身亡。新聞全是當事人的背景資料及犯罪動機,學校要如何守護孩子學校全……
相比美國的校園無差別槍殺, 十分慶幸日本的持槍械不合法, 不幸中的大幸。但連鎖效應還是發生了, 有人在網絡中亂發傷人預告, 幾天後就傳來父殺子事件: 在有暴力傾向長期留家的成人兒子投訴隣近小學運動會很吵後, 元官長爸爸因恐懼將來會發生殺傷他人事件, 就殺了兒子。孩子受少少跌傷父母已經難過, 親手傷害孩子, 這父親是在多絕望的心情下, 心 , 是多麼的傷。
這麼多傷害事件,問題的原點是什麼? 為什麼平日安靜的人會突爆? 現代社會人人都承受著大大小小壓力, 心靈精神如蛋殻般脆弱, 某天壓力到頂點就會爆炸, 看似正常的你我會不會也一樣。心打了個冷震,拆彈的正確方法在那哪裡？
每個地方都有光及美麗的一面, 而日本的暗面是個非常低氣壓的地方,人人都自動守著幾個胖企鵝深感窒息的要求, 如不要打擾別人、低調守規、安靜服從、精確完美等,不論身在家中、學校、公司或公眾地方,好像已經包括了全部的範圍了。活在自由社會中,又像在大籠中, 無形的壓力無處不在。
那天在火車站, 早上七時半上班時間, 住在商業地區的胖企鵝一人由左邊寬大空空的樓梯下去月台, 扶手右邊在上樓梯,是滿滿黑黑的一群守規則人類, 全部都一模一樣的黑頭髮白恤黑西裝服, 穿著彩服的胖企鵝在這空間中, 立時成了外星生物, 那一剎第一次深感與眾不同的壓迫感, 人們好奇的眼光注意到胖企鵝的獨持, 但沒有時間沒有表示什麼就分開了。突然好像明白了: 在日本, 不向環境低頭要承受多大的壓力。日本人和別人不親近,保持距離的原因是否因為要為自己留下喘氣的空間, 一有不同、不好、不完美, 社群的容忍量太低,大家都習慣要一模一樣,在全黑中一點白真是太刺眼。
雖然人的忍耐力很高, 但在神經長期緊張情況下, 心理壓力不好好處理,對身體健康或多或少都有影響。
近年, 驚覺因憂鬱情緒而生病的人多了很多, 朋友的哥哥在父親突然過世後拒絕上班, 自己關在房間中,成為社交退出 ( 日文"ひきこもりHikikomori ＝ Social Withdrawal) 的留宅子女(中文:繭居族) ; 鄰居的兒子因在學校遇上不開心的事, 拒絕上學,拒絕出房門; 小學生也加入了, 自殺的年齡越來越年輕; 有一太太30多年除了買菜絕不出門, 丈夫及兒子都不知道她沒有朋友, 因一家人長期沒有交談; 某男士因工作壓力而沉溺酒精, 胃出血也不能停止飲酒;長期受父親言語虐待, 某天女兒突然不受控在路上打人而被判要入院隔離治療; 手機依存症, 五分鐘沒有智能手機就坐立不安, 為了一個多讚而想盡辦法; 失眠淺眠, 頸緊肩痛, 心煩意亂變成日常……
這些不是別人的事, 會不會你我或身邊人也懸在爆蛋的一線之差, 不舒服的心要早點投醫, 在還沒有爆及問題沒有變得不可收拾前, 先找個方法把心理壓力拆去。

與你分享, 日本東邦大學的憂鬱症狀自我檢查 , 不是絕對的, 只是其中一個方法去更了解自己的精神心理狀態。
答案可以是：經常 3分, 時時 2分, 有時 1分, 沒有 0分
1. 容易感疲乏
2. 對噪音敏感
3. 最近心情經常感沉重
4. 聽音樂令你開心
5. 一早就有無力感
6. 喜歡論談
7. 經常感到肩頭重
8. 持續頭痛
9. 失眠及很早醒
10.容易受傷及跌倒
11.沒有胃口
12.看電視令你快樂
13.胸口苦悶或呼吸困難
14.喉嚨感異物
15.對人生感到絕望
16.工作效率低
17.現在情況以前也有過
18.對工作的熱情變成例行公事
注意：2,4,6,8,10,12 不計分

10分以下： 沒有憂鬱症狀
11 - 15分 ：臨界區域，要注意
16分以上 ：有憂鬱症狀，及早治療
詩篇 42：11我的心哪, 你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？應當仰望神, 因我還要稱讚他,他是我臉上的光榮,是我的神。